Oferta

Pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych stworzony przez Josepha Pilatesa. Najważniejszym celem Pilatesu jest wzmocnienie mięśni pleców, miednicy oraz brzucha. Ćwiczenia wpływają na poprawę postawy naszego ciała i poprawiają jego elastyczność. Przynosi on efekty dzięki temu, że układ ruchu zostaje zsynchronizowany z oddechem. Trening Pilates opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech.

"Change happens through movement and movement heals."

-Joseph Pilates

Taniec współczesny

Taniec współczesny oparty jest na formie klasycznego baletu, pozbawiony jednak jego sztywnych zasad,

a wzbogacony o techniki modern. Technika tańca współczesnego charakteryzuje się elementami improwizacji, pracą z oddechem, świadomością pionu i równowagi, naprzemiennym napięciem oraz rozluźnieniem ciała, uziemieniem oraz wyrażaniem emocji. Lekcja tańca współczesnego pozytywnie wpływa na ciało, umysł, kreatywność oraz pewność siebie.

"If ballet demands that you defy gravity, contemporary dance tugs you back to the floor."

-The Times

Taniec klasyczny

Taniec klasyczny to technika tańca, której używają tancerze podczas spektaklu odbywającego się na scenie, zwanego baletem. Taniec klasyczny jest szczegółowo opisaną techniką tańca, opartą na pięciu podstawowych pozycjach nóg i rąk. Taniec klasyczny wyrabia doskonałą dyscyplinę ruchową poprzez stałą konstrukcję lekcji, ćwiczenia przy drążku i na środku sali. Lekcja tańca klasycznego zwiększa świadomość własnego ciała oraz jego elastyczność, rzeźbi sylwetkę, poprawia postawę ciała i wzmacnia mięśnie. Dodatkowo uczy pokory, cierpliwości i dyscypliny.

"Ballet is like writing poetry with your body."